4 características que toda mulher gosta do homem

1- Pegada Ter pegada é uma característica que todo homem deveria ter. Mas ter pegada não é força, velocidade, centímetros, altura, músculos, ou seja, a sua definição física não conta muito para você ter aquela pegada que todas as mulheres gostam e desejam. Muitos homens acreditam que a pegada só é necessário na cama, o que faz muitos homens utilizar… More →

7 Alimentos Afrodisíacos

Você sabe o que são alimentos afrodisíacos? Os alimentos afrodisíacos nada mais são do que alimentos com propriedades que aumentam a libido do homem e da mulher. Isso porquê esses alimentos contém nutrientes essenciais que estimulam a produção de hormônios que são responsáveis pela nossa libido. E ter uma dieta rica nesses tipos de alimentos é uma ótima estratégia para… More →

Dicas para ganhar massa muscular

1- Ter uma alimentação rica em proteínas O principal nutriente para quem deseja ganhar massa muscular é a proteína. O motivo é que ela é a responsável pela formação das fibras musculares e também por repará-las depois que ocorrem as microlesões durante o treino de musculação. Os principais alimentos ricos em proteínas são os de origem animal. A carne vermelha,… More →