Dicas para ganhar massa muscular

1- Ter uma alimentação rica em proteínas O principal nutriente para quem deseja ganhar massa muscular é a proteína. O motivo é que ela é a responsável pela formação das fibras musculares e também por repará-las depois que ocorrem as microlesões durante o treino de musculação. Os principais alimentos ricos em proteínas são os de origem animal. A carne vermelha,… More →

Como ser um homem sedutor?

Ser um rapaz charmoso pode fazer você impressionar as pessoas ao seu redor e ser atraente para as mulheres que você conhecer. Para ser charmoso, você deve praticar na aparência, no comportamento e no falar de maneira sofisticada e com classe. Não existe segredos das mulheres, ou seja, não existe segredos para conquistar uma mulher. O primeiro passo é você… More →

Como ser um homem magro?

Cada vez mais os homens se importam com sua saúde. Com isso também cresce o número de homens que iniciam na musculação. A musculação que por sinal ajuda na tonificação muscular o que ajuda na queima de calorias totais do corpo. Isso por que quando mais temos músculos mais o corpo queima gordura. Além disso, a musculação auxilia na prevenção… More →

Alimentos fundamentais para a saúde do homem- Parte 2

O Homem precisa se cuidar! E para se cuidar é necessário comer bem, ou seja, consumir alimentos saudáveis. Mais no geral, os homens sempre tiveram menores cuidados com a saúde do que as mulheres. Pesquisa realizada pelo Instituto de Geografia e Estatística IBGE revela que homens vivem em média 7 anos menos que as mulheres. Mais isso esta mudando, isso… More →

Qual a importância do plano B?

Ter um plano B é muito importante na vida profissional de um Homem. Ter uma alternativa de trabalho e de fonte de renda tornou-se cada vez mais importante. Este plano serve tanto para quem está iniciando algo novo, como para quem já está bem estabelecido na profissão, pois através dele fica mais fácil superar desafios negativos referente ao seu plano… More →